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Sport

Mais pourquoi faire du sport ? .......

 

- Pour te faire plaisir et ressentir du bien-être. As-tu déjà remarqué, qu'après avoir pratiqué une activité physique, un sentiment de plaisir et de bien-être apparaissaient en toi ? En effet, après environ 30 min de sport, ton cerveau libère de l’endorphine aussi appelée hormone du plaisir. Cette hormone offre à ton corps une récompense après l’effort, elle te permet aussi de diminuer ton stress et de t’aider à t'endormir. 

- Pour te dépasser. Quand tu te donnes dans le sport, tu désires dépasser tes limites; aller plus loin dans l’effort. L’important est de juger jusqu'où tu peux aller car trop se dépasser peut devenir dangereux pour ta santé.

- Pour être avec tes copains. Que tu pratiques un sport d’équipe ou individuel, l’activité physique réunit toujours. En équipe, c’est facile, tu t’entraines avec tes copains avant un match et tu joues le match en compagnie de ceux-ci. Quand tu fais un sport individuel, tu peux soit t'entrainer avec d’autres jeunes qui ont la même passion que toi sauf que la compétition sera individuelle, soit tu t'entraines avec un coach en individuel mais tu peux te sentir plus proche de certaines personnes qui pratiquent ton sport.

- Pour s'amuser. Le sport ne signifie pas toujours "enjeux". En effet, tu peux pratiquer un sport juste pour toi-même, pour t'amuser et pour progresser sans systématiquement être dans une compétition. Tu aimes utiliser tes temps-libres à une activité sportive avec tes amis. 

 

Comment faire du sport? 

Il existe une multitude de sports différents. Si tu ne sais pas quel sport te convient, n'hésite pas à faire des cours d'essais dans diverses disciplines, cela te permettra de trouver celui qui te correspond le plus. Si tu te lasses un jours du sport que tu pratiques, ne baisse pas les bras et n'arrête pas complètement de faire du sport, tente un autre sport! 

Le sport est une activité à consommer de façon équilibrée ! Si tu ressens le besoin de faire une activité physique, écoute ton corps et vas-y. Il y a tellement de sports différents, de clubs,… Tu peux aussi simplement prendre tes baskets pour aller courir avec ta musique, pour aller faire un foot avec les copains, pour danser dans ta chambre, … Même si parfois tu as besoin d’un peu de courage pour y aller, rappelle-toi le bonheur que ca te procure. 

 

Il est possible que tu aies d’autres raisons qui te motivent à faire du sport, n’hésite pas à en parler sur le forum et à échanger avec tes copains tes expériences sportives. 

Si tu as des questions, n'hésite pas à nous contacter via l'onglet "Questions/réponses", des professionnels te répondront endéans 72h. 

Bon sport !  

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