Pourquoi les secrets sont-ils parfois nécessaires ?

Garder un secret peut être une façon de protéger son intimité. 

Ressens-tu parfois le besoin d’avoir un espace privé, loin du regard de tes parents, de tes amis ou de tes enseignants ? Garder un "jardin secret", cela permet de réfléchir à ses sentiments, à ses envies, à ses projets, sans craindre d’être jugé. Par exemple, garder secret son premier amour peut le rendre plus intense...

Certains secrets, quand ils sont partagés, sont synonymes de confiance, ils peuvent renforcer les liens entre amis. Quand tu partages un de tes rêves ou un de tes secrets avec quelqu'un, cela montre que cette personne est "spéciale" pour toi, cela crée entre vous un lien privilégié.

Enfin, le secret peut servir à se protéger ou protéger les autres. Il arrive que tu décides de ne pas partager certaines informations pour ne pas nuire à tes proches, pour garantir leur sécurité ou leur intimité. Le secret peut aussi te protéger toi-même de la réaction des autres. Ne "pas dire" peut parfois permettre d'éviter le conflit, cela permet de ne pas ouvrir une discussion compliquée avec ses parents, son entourage.  On n'a pas toujours envie que les autres donnent leur avis sur ce que l’on vit et c’est ok, c’est humain.

Les dangers des secrets

Malheureusement, tous les secrets ne sont pas bénéfiques. Certains peuvent devenir un poids trop lourd à porter seul. Cela arrive lorsque les secrets sont associés à des émotions négatives telles que la peur, la honte ou la culpabilité. 

Sur Parolesdados.be, K.C (pseudo) s'est confié, il a été témoin de violences commises sur un copain de classe. Il a gardé ce secret pour lui, à cause de la honte de ne pas avoir réagi au moment même. Il a eu peur aussi que ça se retourne contre lui. 

Nina (pseudo), elle, est inquiète parce qu'une copine lui a confié son envie de mettre fin à ses jours. Nina a promis de ne le dire à personne et se sent terriblement seule face à cette responsabilité. 

C'est parfois très lourd de garder pour soi un événement qui a été traumatisant ou une grosse inquiétude, cela peut entraîner un stress constant, des troubles du sommeil, une baisse des résultats scolaires, ou même des problèmes de santé mentale. 

Parfois, un secret n’est pas choisi, mais imposé par quelqu’un d’autre. Ça peut être un·e adulte, un·e camarade, ou un groupe qui te demande de ne rien dire. On peut te faire croire que garder ce secret est une preuve de loyauté, d’amour ou que “c’est mieux pour tout le monde”. Mais ce n’est pas parce qu’un ami ou même un adulte te demande de garder le silence que c’est juste ou normal. Dans certains cas, cette demande peut cacher une situation grave : de la manipulation, un abus ou quelque chose d’illégal. Si tu sens qu’on t’impose un secret qui te met mal à l’aise, qui te fait peur ou qui te semble injuste, tu as le droit d’en parler. Tu ne trahis personne en cherchant de l’aide – au contraire, tu te protèges, et parfois, tu protèges aussi d’autres personnes.

As-tu déjà vécu tout cela ?

Le risque est que certains secrets, que l'on garde dans l’intention de protéger, peuvent empêcher de trouver des solutions. Par exemple, si tu caches une situation de harcèlement, ou de chantage, cela peut parfois aggraver la situation. À force d'être seul avec le secret, on tourne en rond, on ne voit plus de solution et on perd des forces.

Comment gérer les secrets ?

Apprendre à gérer les secrets est essentiel pour éviter qu’ils ne deviennent source de souffrance. Tout d’abord, il est important de distinguer les secrets « sains » des secrets « lourds ». Un secret sain est temporaire, léger et ne cause pas de détresse. En revanche, un secret lourd est souvent associé à un sentiment d’angoisse ou à une situation qui nécessite de l’aide.

Lorsqu’un secret devient trop pesant pour toi, trouveras-tu une personne de confiance à qui en parler ? Un secret "partagé" devient plus facile à porter. Le simple fait de te confier à quelqu'un t'aidera à te sentir moins seul et à envisager de nouvelles solutions. 

Pour ceux qui se sentent pris au piège par un secret, il peut être utile de se poser et de réfléchir à la situation : pourquoi ce secret doit-il être gardé ? Protège-t-il vraiment quelqu’un, ou aggrave-t-il la situation ?

Que faire face à un secret trop lourd ?

Si un secret devient insupportable, il est crucial de ne pas rester seul. L’écriture peut être une toute première étape pour mettre des mots sur ce que l’on ressent. Écrire dans un journal intime ou sur une feuille que l’on détruira ensuite, peut aider à libérer une partie de tes émotions.

Tu peux aussi simplement te confier ici, dans l'onglet Questions-Réponses de Parolesdados, tout y est anonyme, confidentiel et sécurisé. Parolesdados est là pour t'écouter, prendre le temps de comprendre avec toi les enjeux de ta situation, et t'accompagner dans la recherche de solutions. Cela te permet de trouver les mots, de t'exercer à parler de ce secret, et de prendre du recul sur la situation.

Ne reste pas seul avec ton secret. Si tu le peux, prends le temps de choisir la personne à qui tu pourras te confier, choisis quelqu’un qui pourra écouter sans juger. Si tu as besoin que l'autre garde la confidentialité, tu peux le lui expliquer clairement. 

Par contre, si le secret devient trop lourd à garder ou s'il concerne une situation grave comme du harcèlement ou des violences, il est très important que tu puisses en parler à un adulte qui pourra intervenir si c'est nécessaire.

Qu’en penses-tu ?

Souviens-toi qu’il existe des ressources extérieures pour t'aider. Des associations, des lignes d’écoute ou des professionnels de la santé, médecin, infirmières scolaires, psychologues, sont là aussi pour t'écouter et t'apporter du soutien, de manière anonyme si nécessaire. Parolesdados pourra aussi te renseigner si tu ne trouves pas d'aide dans ta région, n'hésite pas à en parler ici.

Le secret : un équilibre à trouver

Le secret fait partie de ta vie, surtout à l’adolescence : il peut t’aider à grandir, à comprendre qui tu es, à créer des liens. Mais lorsqu’il devient trop lourd, il peut aussi t’isoler, t’épuiser, t’empêcher d’avancer. Savoir faire la différence, c’est déjà une preuve de maturité.

Si tu sens que ce secret t’empêche de respirer, sache que tu n’es pas obligé·e de le garder seul·e. Parler, même un peu, peut tout changer. Parolesdados est là pour ça. Tu peux écrire, poser une question, témoigner anonymement… Tu y trouveras des oreilles bienveillantes, prêtes à t’écouter sans te juger.

Et si tu veux aider d’autres jeunes à se sentir moins seuls, tu peux partager ton expérience sur notre forum: parfois, lire les mots de quelqu’un qui comprend, ça fait toute la différence.

À bientôt et prend soin de toi !