Questions
pour le sommeil, je e calme en lisant car c'est le seul moyen de me calmer!
Le WE je peux me lever + tard mais je n'arrive pas à récupérer? Comment cela ce fait-il?
merci pour vos réponses!!!
Le WE je peux me lever + tard mais je n'arrive pas à récupérer? Comment cela ce fait-il?
merci pour vos réponses!!!
Bonjour à toi.
Comme nous l’avons déjà évoqué, se lever un peu plus tard le WE permet de récupérer un peu mais pas suffisament, tu as raison.
Analyse ton nombre d’heures de sommeil, à combien d’heures en moyenne par nuit arrives-tu ? Idéalement, cela devrait tourner autour des 8 ou 9 heures.
A ton âge, ton corps consomme beaucoup d’énergie, il s’agite, il grandit, tout comme ton cerveau d’ailleurs ! Du coup, il arrive que certains troubles du sommeil se manifestent. Si ces troubles deviennent importants, handicapants, tu peux aller consulter un spécialiste, ou commencer par en parler à ton médecin généraliste.
Et si tu devais donner un adjectif, une caractéristique à ta fatigue, tu choisirais plutôt « fatigue physique » ou « fatigue mentale » ou « fatigue émotionnelle » ou ??? Cela pourrait peut-être également une piste de recherche, qu’en penses-tu ?
Accroche toi, encore plus ou moins 5 semaines de bon boulot et tu seras en vacances ! A propos de ces semaines de travail intellectuel, chouchoute toi, fais le plein d’énergie en abusant de fruits frais, de légumes et de bols d’air ! Et d’un peu de chocolat aussi ? Bien à toi.
L’équipe de paroles d’ados.
Comme nous l’avons déjà évoqué, se lever un peu plus tard le WE permet de récupérer un peu mais pas suffisament, tu as raison.
Analyse ton nombre d’heures de sommeil, à combien d’heures en moyenne par nuit arrives-tu ? Idéalement, cela devrait tourner autour des 8 ou 9 heures.
A ton âge, ton corps consomme beaucoup d’énergie, il s’agite, il grandit, tout comme ton cerveau d’ailleurs ! Du coup, il arrive que certains troubles du sommeil se manifestent. Si ces troubles deviennent importants, handicapants, tu peux aller consulter un spécialiste, ou commencer par en parler à ton médecin généraliste.
Et si tu devais donner un adjectif, une caractéristique à ta fatigue, tu choisirais plutôt « fatigue physique » ou « fatigue mentale » ou « fatigue émotionnelle » ou ??? Cela pourrait peut-être également une piste de recherche, qu’en penses-tu ?
Accroche toi, encore plus ou moins 5 semaines de bon boulot et tu seras en vacances ! A propos de ces semaines de travail intellectuel, chouchoute toi, fais le plein d’énergie en abusant de fruits frais, de légumes et de bols d’air ! Et d’un peu de chocolat aussi ? Bien à toi.
L’équipe de paroles d’ados.
