Bonsoir à toi,
Ta question est intéressante et nous te remercions de la poser.
Le sommeil est en effet indispensable pour chacun de nous et plus particulièrement durant la croissance. Quand tu dors, tout ton être est au repos, en mode mineur, hors vigilance et hors tension, c’est relâche et cette relâche est super importante pour évacuer les fatigues de la journée, « fixer » certains apprentissages, ….
Le besoin de sommeil diminue avec l’âge, mais toi, en pleine croissance tu en as vraiment besoin !
C’est récent cette difficulté à t’endormir ?
Concrètement, tu peux préparer ta mise en veille, en prenant une tisane, ou en faisant des exercices de relaxation, en prenant un bain, en lisant, … tu fais quoi au fait juste avant de dormir ? Et au niveau de tes repas, ça se passe comment le soir ? Pas trop lourd ou trop léger ? Ca peut jouer aussi.
Et le WE, tu récupères un peu d’une façon ou l’autre ?
Nous restons à ton écoute et espérons que tu trouveras vite la méthode qui te convient pour dormir ! A bientôt. ☺
L’équipe de Paroles d’ados.