Questions
Bonjour , j'ai juste une petite question, j'ai 14 ans , je pese une cinquantaine de kilos !!!!!! j'ai parfois peur en voyant certaines parties de mon corps .Que pourrais-je faire?car j'ai deja essayer de moinsmanger de "crasses" mais je n'arrive a rien !!!!Je ne vois aucune facon defaire autrement et parfois je ne me sens plus bien dans mon corps !
que pourrais-je faire??
que pourrais-je faire??
Bonjour à toi, tu nous dis que tu as peur en voyant certaines parties de ton corps, tu pèses 50 kilos à 14 ans, nous ne te connaissons pas, es-tu sûr que tes craintes soient justifiées ? Et il faut tenir compte de ta taille, tu vas peut-être encore beaucoup grandir…Parfois le poids vient, et puis les kilos se répartissent bien quand le corps grandit à son tour.
Peut-être aussi es-tu réellement trop lourd, as-tu déjà posé la question à un médecin ? Ca vaudrait la peine de demander un avis….Manger moins de crasses, c’est génial, mais il faut être sûr de le faire de manière intelligente, parce que , à ton âge, on a faim, très faim…Et si tu ne manges pas de manière équilibrée, une nourriture saine, à l’heure des repas…tu risques de te précipiter sur des crasses ou de grignoter tout le temps pour vite combler ce manque qui te semble insupportable à certains moments. Et quand on entre dans ce cercle infernal- je me prive, je bouffe, je me prive- on déséquilibre tous les cycles et il se peut que l’on prenne du poids alors qu’on a l’impression de faire attention tout le temps !
Une première idée serait d’écrire sur un papier ce que tu manges à chaque moment de la journée, pendant une semaine par exemple…Ca te permet de te rendre compte de manière plus objective de ce que tu manges vraiment, et à quel moment. Ca peut te faire une base pour discuter ensuite avec un médecin (ou un diététicien si nécessaire) de la manière de manger équilibré pour ton âge et ta taille. Une discussion peut aussi avoir lieu au sein de la famille : quel genre de repas mangez-vous à la maison, pouvez-vous réfléchir ensemble à la manière de manger sain ?
Et puis, n’oublie pas, il y a le sport ! Bouges-tu assez ? Qu’aimes-tu faire comme sport ? Marches-tu pour aller à l’école ou chez tes copains, montes-tu les escaliers ou prends-tu l’ascenseur ? As-tu déjà trouvé ton sport à toi, celui où tu vas volontiers, où tu prends ton pied, où tu rencontres de chouettes copains ?
Nous te souhaitons bonne chance dans cette réflexion, ne te tracasse pas, tu vas trouver ton nouvel équilibre par rapport à ton corps d’adolescent qui est en pleine transformation ! Bien à toi, l’équipe de Paroles dados.
Peut-être aussi es-tu réellement trop lourd, as-tu déjà posé la question à un médecin ? Ca vaudrait la peine de demander un avis….Manger moins de crasses, c’est génial, mais il faut être sûr de le faire de manière intelligente, parce que , à ton âge, on a faim, très faim…Et si tu ne manges pas de manière équilibrée, une nourriture saine, à l’heure des repas…tu risques de te précipiter sur des crasses ou de grignoter tout le temps pour vite combler ce manque qui te semble insupportable à certains moments. Et quand on entre dans ce cercle infernal- je me prive, je bouffe, je me prive- on déséquilibre tous les cycles et il se peut que l’on prenne du poids alors qu’on a l’impression de faire attention tout le temps !
Une première idée serait d’écrire sur un papier ce que tu manges à chaque moment de la journée, pendant une semaine par exemple…Ca te permet de te rendre compte de manière plus objective de ce que tu manges vraiment, et à quel moment. Ca peut te faire une base pour discuter ensuite avec un médecin (ou un diététicien si nécessaire) de la manière de manger équilibré pour ton âge et ta taille. Une discussion peut aussi avoir lieu au sein de la famille : quel genre de repas mangez-vous à la maison, pouvez-vous réfléchir ensemble à la manière de manger sain ?
Et puis, n’oublie pas, il y a le sport ! Bouges-tu assez ? Qu’aimes-tu faire comme sport ? Marches-tu pour aller à l’école ou chez tes copains, montes-tu les escaliers ou prends-tu l’ascenseur ? As-tu déjà trouvé ton sport à toi, celui où tu vas volontiers, où tu prends ton pied, où tu rencontres de chouettes copains ?
Nous te souhaitons bonne chance dans cette réflexion, ne te tracasse pas, tu vas trouver ton nouvel équilibre par rapport à ton corps d’adolescent qui est en pleine transformation ! Bien à toi, l’équipe de Paroles dados.
