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Questions/Réponses

Bonjour j'ai 16 ans et je pèse 80 kg je veux vraiment perdre du poids comment je peux faire s'il vous plait

Envoyé le 07/05/2018

Bonsoir à toi,
Comment perdre du poids ?
Tu as 16 ans, 8O kilos, et ta taille ?
Soyons clairs et précis : mis à part des troubles physiologiques importants , la gestion du poids, des kilos, c’est une question presque mathématique : le corps prend des calories et en dépense. Il faut en dépenser davantage qu’en prendre.
Que peux-tu dire sur ton alimentation ? Et ton hygiène de vie en général ?
Est-ce que c’est la première fois que tu vas entamer un processus de perte de poids ? Seule, c’est courageux, ambitieux même … et peut-être trop ambitieux ??
Ca te dirait d’aller consulter une nutritionniste ? Ou même de demander conseil à ton médecin ?
Les pertes de poids qui tiennent, qui se stabilisent, ce sont celles qui sont les plus « douces », les plus progressives, c’est-à-dire que si on te propose de perdre plus de trois kilos par mois, tu te méfies, c’est chelou ! Ton corps doit accepter les changements concernant ce qu’il va recevoir comme carburant, et ce qu’il va dépenser ; il va devoir s’habituer à recevoir moins, d’autres aliments, à aller puiser dans les réserves sans se sentir frustré, etc … et donc tout changement radical, ou toute privation violente va le déstabiliser.
Il vaut mieux par exemple prévoir deux collations saines , en plus de tes trois repas , que de sauter un de ces trois repas principaux, parce que si tu le prives trop, il stockera ce que tu lui proposeras au prochain repas … qui ne sera pas forcément le plus light. Ben oui car ce qui est aussi très important, c’est de pouvoir te faire plaisir, pour pouvoir tenir, tu comprends ?
Voilà, on espère avoir pu t’aider un peu, et on reste à ton écoute , ok ? A + 



L’équipe de Paroles D’ados

Envoyé le 07/05/2018

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