Questions
Bonjour,
Depuis quelques temps maintenant, j'ai énormément de mal à me concentrer. Etant en première à l'université, ça devient très embêtant car je ne sais pas suivre un cours enrièrement sans avoir rêvasser quelques minutes... Je n'ai aucune motivation à étudier et quand elle est là, je suis incapable de rester sur une feuille plus de 3 minutes.
J'espère que vous pourrez m'aider à résoudre mon problème?!
Depuis quelques temps maintenant, j'ai énormément de mal à me concentrer. Etant en première à l'université, ça devient très embêtant car je ne sais pas suivre un cours enrièrement sans avoir rêvasser quelques minutes... Je n'ai aucune motivation à étudier et quand elle est là, je suis incapable de rester sur une feuille plus de 3 minutes.
J'espère que vous pourrez m'aider à résoudre mon problème?!
Bonjour à toi, c’est super d’avoir de tes nouvelles après un bon bout de temps !
Te voilà donc en 1ère année à l’unif, ça te plaît ? Dans quel domaine ?
Ton esprit s’échappe de temps en temps, pas seulement face à ta feuille en étudiant, mais aussi aux cours, c’est bien ça ?
Tu parles de problème de concentration, c’est bien possible. Tu parles de motivation aussi, c’est aussi un élément important.
Rêvasser, décrocher à certains cours, ça arrive à tout le monde … il y a des profs nettement moins passionnants que d’autres ! Et puis il y a notre vie hors école, comment va la tienne ? Quand tu t’échappes, où vont tes pensées ?
Et ces derniers temps, quelque chose a changé ? Ton sommeil, ton alimentation, .. d’autres choses qui pourraient faire que , malgré tes efforts, ton esprit est sans cesse distrait, dérangé, happé par d’autres pensées ? Comment s’est passé ta session de janvier par exemple, tu étais stressée ?
As-tu essayé la méditation ? Ou bien ce qui aide souvent c’est d’installer un petit rituel avant d’étudier : te préparer un thé, des trucs à grignoter, mettre des vêtements confortables, faire un petit tour de 10 minutes dehors, n’importe quoi, mais quelque chose qui ressemblerait à un « sas », te permettant de passer d’un état de non étude, à un état d’étude, une mise en condition en fait.
On reste à ton écoute, bon boulot !
L’équipe de Paroles d’ados
Te voilà donc en 1ère année à l’unif, ça te plaît ? Dans quel domaine ?
Ton esprit s’échappe de temps en temps, pas seulement face à ta feuille en étudiant, mais aussi aux cours, c’est bien ça ?
Tu parles de problème de concentration, c’est bien possible. Tu parles de motivation aussi, c’est aussi un élément important.
Rêvasser, décrocher à certains cours, ça arrive à tout le monde … il y a des profs nettement moins passionnants que d’autres ! Et puis il y a notre vie hors école, comment va la tienne ? Quand tu t’échappes, où vont tes pensées ?
Et ces derniers temps, quelque chose a changé ? Ton sommeil, ton alimentation, .. d’autres choses qui pourraient faire que , malgré tes efforts, ton esprit est sans cesse distrait, dérangé, happé par d’autres pensées ? Comment s’est passé ta session de janvier par exemple, tu étais stressée ?
As-tu essayé la méditation ? Ou bien ce qui aide souvent c’est d’installer un petit rituel avant d’étudier : te préparer un thé, des trucs à grignoter, mettre des vêtements confortables, faire un petit tour de 10 minutes dehors, n’importe quoi, mais quelque chose qui ressemblerait à un « sas », te permettant de passer d’un état de non étude, à un état d’étude, une mise en condition en fait.
On reste à ton écoute, bon boulot !
L’équipe de Paroles d’ados
