Questions
Bonjour, c'est encore moi (celle qui fréquentait un chauffeur de bus) mais c'est pas pour ça que je reviens vers vous, j'ai perdu mon père depuis la fin du mois d'avril de cette année à cause d'un cancer, et 40j plus tard la femme du meilleur ami de mon père que j'ai connue il y a un et que je considérait comme ma grand-mère est décédée elle aussi de mort naturelle, et depuis ces deux décès j'ai un petit 'peut-être gros' problème, j'ai peur de perdre encore une fois un proche, je sais que c'est normal mais dans mon cas il m'arrive de ne pas réussir à m'endormir la nuit, j'arrête pas de penser à mon père, à ma mamie de coeur et j'ai souvent des pensées où je perds d'autres proches et j'ai énormément de mal à m'endormir, j'en pleure même et ce pendant environ 3h de temps la nuit, et quand je commence à m'endormir je me réveille en sursaut et ces pensées reviennent, ça fait un moment que ça m'arrive et j'aimerais bien un peu d'aide sans pour autant avoir à consulter un psy ou autre.
Merci d'avance pour votre réponse !
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Bonjour à toi, excuse-nous, nous sommes un peu en retard ...
Tu as vécu deux décès récents, de gens proches, et tu as peur de perdre encore des gens que tu aimes.
C'est une réaction très compréhensible, ces deux décès t'ont rappelé que la mort fait partie de la vie et qu'elle n'épargne personne.
Tu as pu leur dire au revoir à ton père et à cette "mamie" ? Tu peux parler de ta tristesse avec des gens autour de toi ?
Parfois ça fait du bien de parler de ceux qui sont partis, d'évoquer les bons souvenirs, les moments de joie, et on peut en rire aussi et se sentir un peu plus léger. Peu à peu le chagrin va laisser la place aux bons moments, et tu seras contente d'avoir pu faire un bout de chemin avec eux, mais ça va prendre du temps.
Ce qui va t'aider c'est de rester bien vivante, et joyeuse, en construisant toi aussi ta vie, et en te disant que si ton père et ta "mamie" étaient encore là, ils seraient super contents pour toi.
Le soir et la nuit sont les moments les plus propices aux peurs, au retour du chagrin, aux angoisses; tu pourrais peut-être te détendre un peu en écoutant de la musique douce en t'endormant, ou en faisant quelques exercices de respiration profonde et de méditation, par exemple en t'organisant un petit rituel, par exemple que ta dernière pensée avant de t'endormir soit quelque chose qui concerne le lendemain, un truc à faire qui te fait plaisir, un coup de téléphone à donner, une copine à voir, ...
On reste à ton écoute, à bientôt.
Fais toi bien chouchouter, d'accord ?
L’équipe de Paroles D’ados
Tu as vécu deux décès récents, de gens proches, et tu as peur de perdre encore des gens que tu aimes.
C'est une réaction très compréhensible, ces deux décès t'ont rappelé que la mort fait partie de la vie et qu'elle n'épargne personne.
Tu as pu leur dire au revoir à ton père et à cette "mamie" ? Tu peux parler de ta tristesse avec des gens autour de toi ?
Parfois ça fait du bien de parler de ceux qui sont partis, d'évoquer les bons souvenirs, les moments de joie, et on peut en rire aussi et se sentir un peu plus léger. Peu à peu le chagrin va laisser la place aux bons moments, et tu seras contente d'avoir pu faire un bout de chemin avec eux, mais ça va prendre du temps.
Ce qui va t'aider c'est de rester bien vivante, et joyeuse, en construisant toi aussi ta vie, et en te disant que si ton père et ta "mamie" étaient encore là, ils seraient super contents pour toi.
Le soir et la nuit sont les moments les plus propices aux peurs, au retour du chagrin, aux angoisses; tu pourrais peut-être te détendre un peu en écoutant de la musique douce en t'endormant, ou en faisant quelques exercices de respiration profonde et de méditation, par exemple en t'organisant un petit rituel, par exemple que ta dernière pensée avant de t'endormir soit quelque chose qui concerne le lendemain, un truc à faire qui te fait plaisir, un coup de téléphone à donner, une copine à voir, ...
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