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Sexualité
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La question
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Escusez-moi mais j’ai pas compris ce que vous appeller exercices simple dans la réponse(des exemple a l’apui).votre réponse ma fais changer d’idées.merçi de votre aide
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La réponse
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Bonjour Abdoul-Karim,
Nous sommes heureux d’avoir pu t’aider à voir les choses autrement dans ton questionnement. Merci à toi pour ta confiance et pour les questions que tu nous poses.
Quand nous parlons d’exercices simples, il s’agit d’exercices de respirations et de gestion de l’excitation sexuelle.
Il est normal à ton âge d’éjaculer vite. Quand on éjacule comme tu nous l’as dit avant la pénétration, c’est que l’on a une difficulté à gérer son excitation sexuelle. Avec le temps et l’âge, on parvient à mieux maîtriser son excitation sexuelle, à retarder l’éjaculation et à faire durer le plaisir pour soi et sa compagne.
Les exercices de gestion de l’excitation sexuelle apprennent au corps à réagir autrement afin d’empêcher l’éjaculation de se produire trop vite. L’éjaculation est un réflexe involontaire qui une fois enclenché ne peux plus se maitriser. Pour arriver à gérer son excitation sexuelle, il est donc important de reconnaître les signes ou sensations annonciateurs de l’éjaculation.
Si tu arrives trop vite au « point de non retour », càd le moment de l’éjaculation, c’est que tu as déjà dépassé le stade où tu peux encore contrôler ton excitation.
Quand on est excité sexuelle, on a les muscles qui se tendent pour permettre à l’éjaculation de se produire. Quand les muscles sont tendus, on éjacule plus vite. De plus, si tu cherches à retenir l’éjaculation, tu contractes trop les muscles de tes fessiers et de tes abdominaux et tu éjacules encore plus vite. C’est tout le contraire qu’il faut faire pour retarder l’éjaculation.
La respiration, c’est le meilleur moyen pour relâcher les muscles et retarder l’éjaculation.
Observe-toi quand tu as une relation sexuelle ou quand tu te masturbe : tu a le ventre rentré et tendu, les fesses tendues, tu respires du haut du corps, de la cage thoracique.
Pour calmer ton excitation, il est important que tu apprennes à respirer profondément par le ventre càd que quand tu inspires, tu dois gonfler ton ventre et quand tu expires, tu dois le rentrer. Répète l’exercice régulièrement devant un miroir avec tes mains sur ton ventre pour que ton corps s’habitue. Puis quand tu as bien compris comment respirer avec le ventre devant ton miroir, fais la même chose quand tu te masturbes.
Allonge toi sur le dos et quand tu sens que l’éjaculation approche, arrête toi de te masturber et respire par le ventre, tu inspires en gonflant le ventre et tu expires en rentrant le ventre. Laisse la montée de désir passer et Petit à petit tu arriveras à retarder ton éjaculation. Essaie de te masturber avec des mouvements plus lents.
Ne désespère pas, cela prend le temps qu’il faut pour apprendre à gérer son excitation.
Les exercices que nous t’avons donnés ici sont quelques uns des exercices que les sexologues apprennent pour gérer l’excitation sexuelle quand on éjacule trop vite.
Le corps étant habitué à une manière de fonctionner, il faut lui apprendre une autre manière de fonctionner et l’intégrer pour qu’elle devienne naturelle.
Si tu le désires tu peux faire le choix de te faire aider par un sexologue en thérapie fonctionnelle qui en 10 à 15 séances pourra t’apprendre à faire les respirations et les mouvements qui te permettront de gérer ton excitation sexuelle et retarder ton éjaculation.
Bien à toi Abdoul-Karim.
L’équipe de Parolesdados
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